アイリス茨木整骨院/鍼灸院の冨永健一です。
スタッフブログをご覧いただいている方の中にも頭痛でお悩みの方も多くいらっしゃるかと思います。頭痛薬を常用されている方も多いかと思いますが、眠気などの副作用もあるので出来れば自然な方法で・・・とおっしゃる方も多いです。
私のお勧めの方法としてはペパーミントでセルフケアをするのがお薦めです。ペパーミントはヨーロッパでは頭痛に効果があると古くから知られていてペパーミントの葉を頭に貼ったり、ハーブティーとして飲んだり、アロマオイルとして頭部をマッサージしたりといった使い方をされてきています。
ペパーミントにはメントールが含まれておりメントールの作用で鎮痛効果が得られるのが現在では解っていて、頭痛薬に含まれるアセトアミノフェンと同等の鎮痛作用があるとの論文もあります。
手軽な方法としてはペパーミントガムを噛むというのもお勧めになります。
緊張型頭痛の場合にはストレートネックや眼精疲労なども大きな原因となりますので、定期的な施術で肩首周りの筋肉のケアにもお越しくださいね。
